Как я сюда попал:
подписаться на статьи

новостьeще новости

пятница, 30 июня 2017
Аделина Шарипова добилась звания «Актриса года» по версии Summer Style Awards 2017

​Аделина Шарипова стала актрисой года по версии Summer Style Awards 2017

6 931 0
воскресенье, 12 марта 2017
Дети звезд произвели фурор на показе KIBOVSKAYA&PABLOSKY

12 марта, в первый день недели Высокой моды Mercedes-Benz Fashion Week Russia (34-ый сезон), при полном аншлаге прошел совместный показ российского дизайнера детской одежды Kристины Кибовской (KIBOVSKAYA), а также известного испанского производителя детской обуви PABLOSKY.

13 940 0 Mercedes-Benz Fashion Week

Видеоеще видео

четверг, 8 марта 2018
пятница, 23 февраля 2018

Юля Ушакова – заслуженный мастер спорта по бодифитнесу 1 мая 2017

Категория: Интервью Просмотров: 4644 Комментарии: 1
Юля Ушакова – заслуженный мастер спорта по бодифитнесу 1 мая 2017

Юлия, расскажите, как вы начали заниматься спортом? С детства? Кто этому

поспособствовал или же это личная инициатива?

Начала заниматься с раннего детства - еще в 5 лет родители отдали меня в

спортивную гимнастику. Но в этом виде спорта грандиозных результатов я не

добилась, и в 14 лет выступила в фитнесе, и довольно успешно. С тех пор я

окончательно выбрала свое направление- выступая в бодифитнесе 10 лет я

получила высшее спортивное звание- Заслуженный мастер спорта, выиграла два

чемпионата мира, пять чемпионатов России и турнир Арнольд Шварценеггер

Классик в США.

А за каким видом спорта вы любите наблюдать? Как зритель.

Обожаю игровые виды спорта, особенно хоккей! Мой брат играет в молодежной

сборной, отец тоже в прошлом играл. Люблю смотреть спортивную гимнастику,

фигурное катание и теннис.

Следите ли вы за своим питанием? Какое оно?

Следить за питанием- моя прямая обязанность! Причем как за своим, так и за

питанием своих учеников. Сейчас я питаюсь более расслабленно, чем в период

спортивных выступлений- в моем рационе все компоненты пищи сбалансированы.

Я не позволяю себе фастфуд и мучное, в остальном придерживаюсь правила

"главное- мера". Углеводы в первой половине дня, белковую пищу готовлю на пару

или в духовке, количество жиров контролирую.

Можете рассказать свой рацион одного из дней?

Утром натощак выпиваю стакан теплой воды, за 15 мин до еды.

Завтрак: омлет из двух яиц, 60 г. гречки, кусочек адыгейского сыра, кофе.

Перекус (через два часа): запеканка из обезжиренного творога, чай, иногда- яблоко

или груша.

Обед: запечённый лосось с овощами гриль или с салатом из свежих овощей.

Перекус: два гречневых хлебца, натуральный йогурт.

Ужин: запеченая индейка с овощным рагу.

Между приемами пищи пью чистую воду! В день выпиваю 3 литра воды!

Сейчас вы работаете тренером? Как попасть к вам? Работаете в каком-то

определенном спорт-клубе?

Да, я тренер. Тренирую как персонально, так и дистанционно, даю консультации и

помогаю тем, кто уже тренируется, но остановился в прогрессе. С удовольствием

берусь за новую работу, так как получаю невероятное удовольствие от

положительного результата своих подопечных. Я не ограничиваюсь только

тренерской работой- провожу семинары о правильном питании и мастер-классы в

тренажерных залах многих городов России! Связаться со мной можно, написав на

почту ushakova_ltd@mail.ru !

Чем вы увлекаетесь помимо спорта?

По первому образованию я журналистка, и в этой профессии я вижу себя очень

отчетливо! Я много читаю, путешествую, веду блог, общаюсь с людьми и все это в

рамках здорового образа жизни. Считаю, что успех- это состояние души, я

покоряю все новые вершины.

Расскажите, в каких странах были и где вам больше всего понравилось?

Почему?

Я была в очень многих странах Европы, особенно люблю Испанию и Германию!

Европа особенная, но там жить я бы не смогла. Была в США- Нью-Йорк мне ближе

по духу, чем, скажем, Мадрид или Барселона. Счастлива, что живу в Москве- это

очень мощный и сильный город, где нельзя расслабляться.

Вы можете назвать себя киноманом? Что последнее посмотрели?

Киноманом назвать себя не могу, но хорошее ооочень люблю. Посмотрела недавно

фильм "Бункер" и долго приходила в себя от него... я впечатлительная! Ужасы,

например, не смотрю вообще, чтобы беречь свою психику. Еще из недавно

пересмотренного- "Девушка из Дании"- люблю фильмы о людях, которые не такие,

как все...

Наверное у вас довольно плотный график работы, тренировок. Как близкие

люди, друзья к этому относятся? Или всегда можете найти время для родных

людей?

График, действительно, плотный. И времени свободного почти нет, но на близких

оно всегда находится! А как иначе? Ради чего тогда жить? Семья и друзья всегда

рядом, поддерживают меня и стоят за меня горой. Когда нужно, я отменяю дела и

мчу к ним.

Что для вас успех? И как к нему прийти, по вашему мнению?

Успех- это динамичная величина. Нужно постоянно выходить из зоны комфорта,

чтобы прийти к нему! Только сильные духом, стрессоустойчивые люди, которые

не боятся слова "НЕТ", приходят к признанному успеху.

Пожелания нашим читателям.

Желаю всем здоровья и жизненного энтузиазма. Здорового любопытства и энергии

для непрекращающейся работы над собой со всех фронтов! Любите людей- все в

жизни приходит от людей, и уходит через них же. Ведите правильный (без

ханжества) образ жизни и берегите свои нервы! С любовью, Юлия Ушакова.

Кто добавил: Станислав Сизов

комментарии пользователей

Рейтинг: 0
irina karina написал(а) 20 декабря 2017 в 22:42

Бодифитнес спорт? Ну дожили...

Войдите, чтобы оставить комментарий

статьиeще статьи

среда, 8 ноября 2017
SabiMiss - девушка, которая ворвалась в интернет с чумовым клипом «Шлёпать».

Sabi Miss - это молодая певица, готовая завоевывать огромную аудиторию поклонников современной музыки.

13 597 0
понедельник, 2 апреля 2018
​Иван Кофф: «Мужчину должны украшать три вещи: порядочность, характер и поступки»

Иван Кофф - молодой, талантливый харизматичный исполнитель. В юности Иван занимался автоспортом, окончил кулинарную школу. Сегодня его любовь это – музыка.

1 371 0
четверг, 2 ноября 2017
Li`Raw: "Премии не так важны для меня!"

Li`Raw является сторонником здорового образа жизни, что позволяет ему быть в хорошей физической и психологической форме и обеспечивает высокую работоспособность. Сейчас Li`Raw готовит свой первый альбом.

3 775 0
четверг, 3 мая 2018
Darina: музыка - смысл моей жизни.

Darina - певица, модель. Для Дарины музыка - смысл моей жизни. В марте 2018 года Дарина начала свою сольную карьеру выпустив свой дебютный сингл и клип «Останусь».

521 0
воскресенье, 25 марта 2018
Джоззи - музыкант, рэпер.

Москва встретила меня нормально. Все что во мне и в Москве происходит-это все мне близко, этот ритм, эти трудности. Это город с характером, но мне это близко.

1 527 0
четверг, 1 февраля 2018
Мисс Россия 2015 София Никитчук откровенно о конкурсе и киноиндустрии.

Звезда Софии Никитчук зажглась весной 2015 года, когда уральская красавица одержала победу на всероссийском конкурсе красоты «Мисс Россия-2015», опередив по оценкам жюри сорок девять своих конкуренток, красивейших девушек страны. София Никитчук - модель, актриса, Мисс Россия – 2015.

4 379 0

наши партнеры

Сотрудничайте с нами! +7.915.023.90.90