Как я сюда попал:
подписаться на статьи

новостьeще новости

пятница, 10 марта 2017
Певица Златаслава выпустила клип на песню “Верни мне мое сердце»

Российская исполнительница Златаслава выпустила клип к композиции «Верни мое сердце», ставшей официальным саундтреком к фильму.

2 584 0
воскресенье, 12 марта 2017
Дети звезд произвели фурор на показе KIBOVSKAYA&PABLOSKY

12 марта, в первый день недели Высокой моды Mercedes-Benz Fashion Week Russia (34-ый сезон), при полном аншлаге прошел совместный показ российского дизайнера детской одежды Kристины Кибовской (KIBOVSKAYA), а также известного испанского производителя детской обуви PABLOSKY.

2 163 0 Mercedes-Benz Fashion Week

Видеоеще видео

четверг, 1 декабря 2016

Юля Ушакова – заслуженный мастер спорта по бодифитнесу 1 мая 2017

Категория: Интервью Просмотров: 1054 Комментарии: 0
Юля Ушакова – заслуженный мастер спорта по бодифитнесу 1 мая 2017

Юлия, расскажите, как вы начали заниматься спортом? С детства? Кто этому

поспособствовал или же это личная инициатива?

Начала заниматься с раннего детства - еще в 5 лет родители отдали меня в

спортивную гимнастику. Но в этом виде спорта грандиозных результатов я не

добилась, и в 14 лет выступила в фитнесе, и довольно успешно. С тех пор я

окончательно выбрала свое направление- выступая в бодифитнесе 10 лет я

получила высшее спортивное звание- Заслуженный мастер спорта, выиграла два

чемпионата мира, пять чемпионатов России и турнир Арнольд Шварценеггер

Классик в США.

А за каким видом спорта вы любите наблюдать? Как зритель.

Обожаю игровые виды спорта, особенно хоккей! Мой брат играет в молодежной

сборной, отец тоже в прошлом играл. Люблю смотреть спортивную гимнастику,

фигурное катание и теннис.

Следите ли вы за своим питанием? Какое оно?

Следить за питанием- моя прямая обязанность! Причем как за своим, так и за

питанием своих учеников. Сейчас я питаюсь более расслабленно, чем в период

спортивных выступлений- в моем рационе все компоненты пищи сбалансированы.

Я не позволяю себе фастфуд и мучное, в остальном придерживаюсь правила

"главное- мера". Углеводы в первой половине дня, белковую пищу готовлю на пару

или в духовке, количество жиров контролирую.

Можете рассказать свой рацион одного из дней?

Утром натощак выпиваю стакан теплой воды, за 15 мин до еды.

Завтрак: омлет из двух яиц, 60 г. гречки, кусочек адыгейского сыра, кофе.

Перекус (через два часа): запеканка из обезжиренного творога, чай, иногда- яблоко

или груша.

Обед: запечённый лосось с овощами гриль или с салатом из свежих овощей.

Перекус: два гречневых хлебца, натуральный йогурт.

Ужин: запеченая индейка с овощным рагу.

Между приемами пищи пью чистую воду! В день выпиваю 3 литра воды!

Сейчас вы работаете тренером? Как попасть к вам? Работаете в каком-то

определенном спорт-клубе?

Да, я тренер. Тренирую как персонально, так и дистанционно, даю консультации и

помогаю тем, кто уже тренируется, но остановился в прогрессе. С удовольствием

берусь за новую работу, так как получаю невероятное удовольствие от

положительного результата своих подопечных. Я не ограничиваюсь только

тренерской работой- провожу семинары о правильном питании и мастер-классы в

тренажерных залах многих городов России! Связаться со мной можно, написав на

почту ushakova_ltd@mail.ru !

Чем вы увлекаетесь помимо спорта?

По первому образованию я журналистка, и в этой профессии я вижу себя очень

отчетливо! Я много читаю, путешествую, веду блог, общаюсь с людьми и все это в

рамках здорового образа жизни. Считаю, что успех- это состояние души, я

покоряю все новые вершины.

Расскажите, в каких странах были и где вам больше всего понравилось?

Почему?

Я была в очень многих странах Европы, особенно люблю Испанию и Германию!

Европа особенная, но там жить я бы не смогла. Была в США- Нью-Йорк мне ближе

по духу, чем, скажем, Мадрид или Барселона. Счастлива, что живу в Москве- это

очень мощный и сильный город, где нельзя расслабляться.

Вы можете назвать себя киноманом? Что последнее посмотрели?

Киноманом назвать себя не могу, но хорошее ооочень люблю. Посмотрела недавно

фильм "Бункер" и долго приходила в себя от него... я впечатлительная! Ужасы,

например, не смотрю вообще, чтобы беречь свою психику. Еще из недавно

пересмотренного- "Девушка из Дании"- люблю фильмы о людях, которые не такие,

как все...

Наверное у вас довольно плотный график работы, тренировок. Как близкие

люди, друзья к этому относятся? Или всегда можете найти время для родных

людей?

График, действительно, плотный. И времени свободного почти нет, но на близких

оно всегда находится! А как иначе? Ради чего тогда жить? Семья и друзья всегда

рядом, поддерживают меня и стоят за меня горой. Когда нужно, я отменяю дела и

мчу к ним.

Что для вас успех? И как к нему прийти, по вашему мнению?

Успех- это динамичная величина. Нужно постоянно выходить из зоны комфорта,

чтобы прийти к нему! Только сильные духом, стрессоустойчивые люди, которые

не боятся слова "НЕТ", приходят к признанному успеху.

Пожелания нашим читателям.

Желаю всем здоровья и жизненного энтузиазма. Здорового любопытства и энергии

для непрекращающейся работы над собой со всех фронтов! Любите людей- все в

жизни приходит от людей, и уходит через них же. Ведите правильный (без

ханжества) образ жизни и берегите свои нервы! С любовью, Юлия Ушакова.

Кто добавил: Станислав Сизов

комментарии пользователей

Войдите, чтобы оставить комментарий

статьиeще статьи

понедельник, 7 ноября 2016
NAVY

группа появилась 2,5 года назад по задумке группы PLAZMA, когда решено было попробовать спеть их песни на русском языке, и посмотреть, что из этого выйдет)

4 473 0
вторник, 9 августа 2016
Мария Лиман

«Самая лучшая награда - уметь радоваться не только своим успехам, но и взлетам окружающих людей» девиз молодой, красивой телеведущей Марии Лиман.

5 191 0
суббота, 1 апреля 2017
Станислав Ермилов – Добрый миллионер

В России появился добрый миллионер, который раздает свои деньги людям, совершающие добрые поступки. Станислав Ермилов, 27 летний бизнесмен, обладатель миллионного состояния решил провоцировать людей на совершение добрых дел и награждать их денежной премией.

35 003 0
вторник, 12 июля 2016
Danya

Можно ли сочетать работу врача стоматолога – владельца частной клиники с карьерой певицы? Скорее всего, многие скажут – маловероятно. Добавим к этому сочетанию воспитание троих сыновей. Если думаете – это невозможно, то вы ошибаетесь

4 304 0
понедельник, 20 февраля 2017
Удача ,на мой взгляд, это изначальный набор наших талантов и житейских качеств

Современный мир и экономика заказчиков диктуют артистам свои условия, ведь намного выгоднее пригласить звезду без оркестра, хотя далеко не все знают , что почти у всех звёзд есть свои музыканты.

4 245 0
понедельник, 24 октября 2016
Конечно, я хотела бы продолжить карьеру актрисы!

Это самореализация, это заряд энергии, это отдача себя и все таки накопление энергии внутри себя. Насколько ты успешна, настолько само реализована, настолько вложено труда.

3 722 0

наши партнеры

Сотрудничайте с нами! +7.915.023.90.90